墜落避けて低空飛行

ホワイト企業のはずだけど仕事が酷く憂鬱。疲れ切ってしまわないように日々試していることを書くブログ

2021-05-27から1日間の記事一覧

誰かに見られず一人で泣くことすら抵抗を持っている

こんにちは。 DBT(弁証法的行動療法)や瞑想をやって、体のこわばりに意識を向けることを続けています。 自分の内側に意識を向けてリラックスしてくると、体に重い感覚がのしかかってきて涙が止まらなくなりそのまま流していると自分でも驚くくらい号泣します…