墜落避けて低空飛行

ホワイト企業のはずだけど仕事が酷く憂鬱。疲れ切ってしまわないように日々試していることを書くブログ

2021-06-07から1日間の記事一覧

イメージワークや瞑想の効果

こんにちは。 DBT(弁償的行動療法)の「安全な場所を視覚化する」というワークに取り組んでいます。 このイメージワークをやり始めた頃はどんな意味があるのかわかりませんでした。 安全な場所をイメージしても現実の環境は変わりません。 やっているうちに感…