右のスネの外側の筋肉が張る
こんにちは。
片足でバランスをとろうするときや
靴のかかとのすり減りを見て気づくのが
私は体の外側に重心をかける癖があることです。
そのほうがバランスがとりやすいみたいです。
足の内側の筋肉が弱いのだろうと感じます。
そのせいかスネの外側がすごく張ります。スネの外側の筋肉は前脛骨筋、長指伸筋という名前がついているそうです。この二つは違う筋肉だそうです。(直下のリンクは参考です。)
https://www.hirakawa-g.jp/3998/
利き足の右足の膝下外側をぐりぐり押すと足の甲までじーんとした感覚がはしります。
とても痛いですが、気持ちいいです。
太腿外側のマッサージに加えて、スネの外側のマッサージも続けようと思います。
下のリンクはフォームローラーを使ったスネのマッサージの方法が紹介されています。
(フォームローラーを使わない方法も乗っています)
今日はマッサージして明日は足の内側の筋肉を鍛える方法を調べようと思います。
ありがとうございました。
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