墜落避けて低空飛行

ホワイト企業のはずだけど仕事が酷く憂鬱。疲れ切ってしまわないように日々試していることを書くブログ

右のスネの外側の筋肉が張る

こんにちは。

片足でバランスをとろうするときや

靴のかかとのすり減りを見て気づくのが

私は体の外側に重心をかける癖があることです。

そのほうがバランスがとりやすいみたいです。

足の内側の筋肉が弱いのだろうと感じます。

そのせいかスネの外側がすごく張ります。スネの外側の筋肉は前脛骨筋、長指伸筋という名前がついているそうです。この二つは違う筋肉だそうです。(直下のリンクは参考です。)

https://www.hirakawa-g.jp/3998/

利き足の右足の膝下外側をぐりぐり押すと足の甲までじーんとした感覚がはしります。

とても痛いですが、気持ちいいです。

太腿外側のマッサージに加えて、スネの外側のマッサージも続けようと思います。

下のリンクはフォームローラーを使ったスネのマッサージの方法が紹介されています。

(フォームローラーを使わない方法も乗っています)

今日はマッサージして明日は足の内側の筋肉を鍛える方法を調べようと思います。

ありがとうございました。

www.biople.jp