意識しないと息が深く吸えない

こんにちは。

特にボーっとしている朝目が覚めたとき、呼吸が浅いことにびっくりします。

それはしんどいはずです。

そこで「深く息をしよう」とせずに、しばらくは「呼吸が浅い」ことに気づくことまでにしようと思います。

原因究明も対処も一度置いておいて、気づく頻度を増やすようにしていきたいと思います。

意外と今の自分の状況に気づくのは難しいとようやくわかり始めました。

ありがとうございました。